Menu 



Азель > Креатив > Как можно похудеть без стресса для организма?

Как можно похудеть без стресса для организма?


  

После отдыха на юге я не выдержала, меня словно поразило: или я поменяюсь сейчас, или же навсегда останусь такой или ещё больше. Ведь мне только 24 года, а я уже чувствую себя старухой. Это было мотивом к тому, чтобы сбросить ненавистные лишние 6 кг.

 hudeem

 

О мотивации

Хочу сказать, что мотив – это Ваш двигатель! Так что первое, что нужно сделать, начиная сбрасывать вес — найти причину, по которой вы это делаете.

Заставьте себя повесить на холодильнике список продуктов, которые вредны для вашей фигуры.

Наклейте на зеркалах стикеры с подбадривающими фразами, типа: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть», «Красивым можно большее», « Используй свою волю, чтобы добиться успеха».

motiv

 

С чего начать

Я бы не советовала диеты, наверное, потому, что сама не сидела на них не дня… Хотя нет, пробовала, каюсь. Это очень тяжело, изнуряет, портит настроение.

Лучше всего не кушать после шести. Это не так трудно, как кажется. Нужно привыкнуть и на это требуется 21 день. Именно за этот срок наш организм способен перестроиться и принять новый опыт за привычку.

ne-em-posle-6

Также, обязательны физические нагрузки. Я вот, например, редкая любительница тяжелых тренировок. Так что для себе выбрала программу бодифлекс, но не по 15 минут в день, как советуют её создатели, а все 30, т.е. 2 подхода по 15 минут: утром и вечером.

trenirovka

С этими простыми упражнениями вы можете ознакомиться самостоятельно, нужно только немного изучить просторы Ютуба. :)

 

Важно: Прежде чем изнурять себя физическими нагрузками, сходите к врачу, проконсультируйтесь и проверьте сердце на отсутствие патологий!

 

Я на здоровье никогда не жаловалась, но вам советую не усердствовать с самого начала, а лучше начать с малого. Можете, к примеру, почитать, как начать бегать по утрам, без вреда для организма.

Итак, моя личная диета:

1. Утром натощак занятия бодифлексом – 15 минут.

2. Завтрак, обед и ужин по расписанию.

3. Исключаем сладкое, мучное (черный хлеб можно), заменяем эти продукты, медом, орехами и можно немного варенья.

4. После 6 не кушаем.

5. Вечером бодифлекс – 15 минут.

 Просто прекрасный способ похудеть с комфортом для души и тела и как результат минус 2 кг. за 2 недели! ;-)

 

P.S.  Стоит лишь приложить усилие и результат не заставит себя долго ждать. Желаю вам найти свой мотив и добиться цели!

Темы: ,

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 5 , оценка: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...

Советуем почитать:

загрузка...

Понравилась статья? Расскажи друзьям! :)



Смотрите также:

Что делать при отравлении? Как можно очистить организм?
Пищевое отравление сложно отнести к разряду простых неприятностей. Скорее это опасность, которая...

Как можно быстро забеременеть?
Наступил день, когда вы решили испытать счастье материнства и взять на себя...

Сохнут губы? Этого можно избежать!
Потрескавшиеся и обветренные сухие губы — проблема многих девушек. Выглядят неэстетично, на...

7 эффективных советов, как похудеть в домашних условиях без жестких ограничений
Многие девушки и женщины интересуются, как похудеть в домашних условиях, не ставя...

Почему офисная работа мешает похудеть?
У большинства из нас так или иначе работа связана с сидячим образом...



Оставить Комментарий


;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: