Menu 



Азель > Красота и здоровье > Избавляемся от мифов о питании, еде и диетах

Избавляемся от мифов о питании, еде и диетах


  

Существуют некоторые мифы и легенды о питании, еде и диетах, от которых надо избавиться, чтобы не навредить своему здоровью и весу. Что правда, а что нет — читаем и узнаем дальше. :)

1. Нет никакой разницы, что есть, главное — количество калорий.

Естественно, разница есть, ведь организму прежде всего нужны белки, жиры, углеводы, а уже потом они распадутся и «отдадут» калории. Да и потребности в витаминах, минеральных элементах и других полезных веществах тоже никто не отменял. Теоретически можно худеть, съедая 3 куска торта за целый день. Или питаясь исключительно мороженым. Минусы такой «диеты» — проблемы с пищеварением, диатез, дефицит необходимых элементов. Да и от сладкого скоро затошнит.

2. Белковая диета — самая эффективная.

Не употребляя углеводов, Вы лишаете себя мощного источника калорий. Кроме того, белковая диета увеличивает нагрузку на почки: организм быстрее теряет жидкость и, соответственно, вес. Многих привлекает и то, что эта диета позволяет не голодать. Однако есть мнение, что вместе с белковыми продуктами, Вы потребляете слишком много животных жиров, а это не очень хорошо для сердца.

3. От молочных продуктов толстеют.

Если организм нормально переваривает лактозу, то нежирные молочные продукты прекрасно дополняют рацион. Люди, утверждающие, что похудели оттого, что перестали есть молочные продукты, на самом деле просто меньше съедали. Также нежелательность употребления молока и продуктов из него мотивируют тем, что их пьют спортсмены, чтобы набрать вес. Здесь закралась неточность: не вес набрать, а мышечную массу нарастить. От молочной продукции, употребляемой в нормальном объеме, жировых отложений не появится.

4. Ананас, салат-латук, сельдерей, грейпфрут и кофеин сжигают калории.

«Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» — спрашиваем мы себя и лезем в холодильник. Порочная практика. Нет такой еды, от которой худеют. Конечно, если не есть ничего, кроме салата, сельдерея, ананасов и грейпфрутов, Вы похудеете очень быстро. Но лишив себя жиров и белков, вряд ли избежите головокружений и голодных обмороков. Что касается кофеина — он немного ускоряет обмен веществ и выводит жидкость. Однако Вы скорее пополните ее запас следующей чашкой кофе.

5. Газированные напитки способствуют появлению целлюлита.

Очень распространенное и абсолютно неверное убеждение. Из серии «подобное ведет к подобному»: пузырьки в жидкости — пузырьки под кожей. На самом деле от шипучих напитков может разве что пучить кишечник.

6. Пейте воду во время еды — быстрее похудеете.

Еще один неправдивый миф о еде, питании и диете. Вода может притупить чувство голода, но к поглощаемым калориям это не имеет никакого отношения.

7. Сок — обязательный компонент диеты.

Спорно. В стакане апельсинового сока около 100 ккал, а в целом апельсине — 60. При этом, съев апельсин, Вы скорее почувствуете насыщение, чем выпив стакан сока. Это проблема всех калорийных жидкостей — они проглатываются быстро и незаметно и как бы не считаются едой, а калорий содержат достаточно.

8. Если Вы на диете — заказывайте в ресторане рыбу, а не мясо.

Главное не тип мяса или рыбы, а способ приготовления. Относитесь с опаской к словам хрустящий, в тесте, панировка, соус. Лучший вариант — мясо или рыба, приготовленные на пару, на гриле или отварные.

9. Хотите быть стройными, как французы? Пейте красное вино: оно расщепляет жир.

Красное вино полезно своими антиоксидантными свойствами. Но свиная отбивная, запитая стаканом красного вина, остается свиной отбивной со всеми вытекающими отсюда калориями. Почему же французы так изящны? Да потому, что они едят меньше. Еда для них — неспешный ритуал, они не хрустят чипсами в кинотеатрах и не жуют булки на ходу. В большинстве своем. ;)

А знаете, какие существуют мифы о косметике???

Если действительно хотите похудеть — не верьте мифам, а устраивайте разгрузочные дни, а также не ешьте на ночь!

Темы: , ,

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 3 , оценка: 4,00 из 5)
Loading ... Loading ...

Советуем почитать:

загрузка...

Понравилась статья? Расскажи друзьям! :)



Смотрите также:

Избавляемся от растяжек в домашних условиях
Любой женщине свойственно стремление к красоте. Не секрет, что один из компонентов...

Избавляемся от лишнего веса после родов
Это случилось – ты стала мамой, и теперь тебе нужно заботиться не...

Избавляемся от катышек на одежде
Здравствуйте, дорогие читательницы и чататели. Наверно каждый из вас сталкиваля с такой...

Зеленая диета. Все о диете
Зеленая диета была разработана в Америке, согласно ей нужно есть только всевозможные...

Шоколадная диета. Меню и отзывы
Если ты: 1) здорова, 2) имеешь сильную волю, 3) хочешь похудеть за...



Оставить Комментарий


;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: