Menu 



Азель > Красота и здоровье > Как правильно загорать на солнце

Как правильно загорать на солнце


  

«Хорошие девочки загорают в купальнике, плохие — топлесс, умные — в тени»

Предлагаю одновременно последовать примеру хороших и умных девочек, чтобы получить красивый загар на солнце. Загорать топлесс не следует из тех соображений, что это вредно для груди. Еще 10 правил на тему «Как правильно загорать на пляже» смотри ниже. :)

На вопрос «Можно ли загорать?» ответ следующий: можно, но осторожно, чуть-чуть и с умом. Небольшой загар полезен нашему организму. Он способствует выработке некоторых биологически активных веществ, витамина D (который нужен нашим косточкам), укрепляет иммунитет и способствует выработке гормонов радости — эндорфинов. А вот долгое и неконтролируемое пребывание под солнцем ничего, кроме вреда, не принесет. Результатами будет быстрое старение кожи, ее огрубение, утолщение, сухость. Кроме того, чрезмерное увлечение ультрафиолетом может запустить раковые процессы! Поэтому давайте к загоранию отнесемся со всей серьезностью, чтобы извлечь из этого процесса только плюсы!

Хороший загар на солнце будет получен при соблюдении следующих правил:

1. На интенсивность загара влияет не только тип кожи и время пребывания на солнце, но и количество провитамина А (бетакаротина) в организме. Чтобы получить красивый загар, нужно в течение двух недель до поездки на море усиленно налегать на морковь, абрикосы, персики или дыни. Можно делать из них свежевыжатый сок — тоже вкусно и полезно. Также не лишним будет в рацион добавить помидоры, болгарский перец, смородину, петрушку — как народные средства для загара.

2. Опять же недели за 2 до начала морской эпопеи поделай пилинги, чтобы избавиться от ороговевшей кожи. Но помни, что скрабы не надо применять чаще, чем 1-2 раза в неделю! После таких процедур эффект загара будет восхитительным!

3. Выработай для себя правило, что время загорать начинается рано утром и заканчивается в 10 утра, а потом возобновляется снова после 17 вечера. Т.е. днем выбираться на песочек и принимать солнечные ванны — нельзя, т.к. солнце в эти часы очень агрессивно!

4. Как лучше загореть во время отпуска? Достигай хорошего загара кожи постепенно! В первый день можешь понежиться под открытым солнышком только 5-10 минут! А дальше спрячься на полчаса под навес. Через 30 минут снова можешь подставить свое тело солнечным лучам, но не больше, чем на 10 минут. Суммарное время пребывания под солнцем в первый день — только 20 минут. Дай своему организму привыкнуть к ультрафиолету, получай красивый загар постепенно.

Сколько бы не длился твой морской отдых, помни, что загорать на пляже можно не больше 20 минут подряд, а потом делать получасовые перерывы.

5. Чтобы не допустить загар пятнами, выбирай открытые купальники, а в закрытых, или в купальниках-танкини можно дефилировать вечером, когда загар уже практически не ложится.

6. При тебе всегда должна быть бутылочка с водой. Пей ее много-много, так как во время солнечных ванн организм сильно теряет влагу. В идеале, в пляжные дни ты должна выпивать 2-3 литра воды.

7. Обязательно использование солнцезащитных средств. Их надо наносить как на тело, так и на лицо, за 15 минут до выхода на солнце, а также после купания.

8. Если хочешь правильно загорать на солнце, то не используй перед походом на пляж духи и косметику. Макияж «поможет» получить некрасивые пятна после загара, а компоненты парфюмов, распадаясь под воздействием солнца, могут привести к ожогам.

9. Загорать на пляже нужно лежа ногами по направлению к солнцу, меняя положение тела каждые 5-10 минут. Когда лежишь на спине, голову надо откидывать назад, чтобы шея тоже загорала, а также поворачивать к солнцу внутреннюю поверхность рук. Качественный и ровный эффект загара кожи можно получить, отдыхая активно: играй на пляже в волейбол, бадминтон, бегай — загорать на солнце будет все тело.

10. Увлажнение и питание — важная составляющая отдыха твоего тела, а также стойкого загара. Возвратившись с пляжа и приняв душ, нанеси средство после загара с эффектом увлажнения. А на лицо дважды в неделю накладывай тонизирующую и увлажняющую маску. Естественно, ежедневно не забывай про ночной крем для лица.

Теперь ты знаешь, можно ли загорать вообще и что нужно, чтобы сделать загар красивым и безопасным, а значит, ты — во всеоружии! :)

Здорового, ровного и красивого загара!

Темы: , , ,

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 27 , оценка: 4,67 из 5)
Loading ... Loading ...

Советуем почитать:

загрузка...

Понравилась статья? Расскажи друзьям! :)



Смотрите также:

Продукты для загара — Советы по питанию в летнее время
Определенные продукты необходимы нашей коже в летнее время. Поэтому, если хотите сразить...

Солнцезащитный крем — как выбрать
При поездке на юга необходимо взять с собой солнцезащитные средства. Как их...

Как правильно начать бегать по утрам
Что еще так может поднять ваш тонус на весь день, как легкая...

Как правильно пить текилу?
Текила — традиционный мексиканский алкогольный напиток, который приготавливают из растения агавы. Его...

Ванночки для рук
Зимой наши ручки нуждаются в ежедневном уходе, ведь морозная температура и ветер...



Оставить Комментарий


;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: