Menu 



Азель > Красота и здоровье > Кофе: польза и вред

Кофе: польза и вред


  

Наверно каждый взрослый человек хоть раз задавался вопросом о том, вреден ли кофе или полезен, и что перевешивает в этом напитке? О нем ходит столько мифов, что не понятно, чему верить. Сторонники кофе заявляют о его практически целительных свойствах, а противники — о сплошных минусах. Так что же перевешивает польза или вред? Давайте разбираться вместе…

Для наглядности положительные и отрицательные качества кофе я собрала в таблицу. Как видно, это на самом деле своеобразный продукт. Однозначно, кофе вреден, если им злоупотреблять, но полезен, если знать меру. Правда, речь идет о натуральном кофе, ибо в растворимом продукте кофе так же мало, как в чайных пакетиках чая.

Если Вы скажете, что заваривать натуральный кофе долго и трудоемко, то поступайте с ним так же, как и с растворимым: засыпали в чашку чайную ложку с верхом и залили практически кипятком, размешали и дали настояться несколько минут. Натуральный кофе готов к употреблению! :)

Польза и вред кофе

 Польза кофе

(не более 2, максимум 3, чашек в день)

Вред кофе
(более 3 чашек в день)
 Улучшает работоспособность, двигательную активность, скорость реакции, внимание
 Вызывает раздражительность
 уменьшает усталость
 провоцирует нервозность
 избавляет от сонливости, прибавляет бодрости
 вызывает физическую зависимость (после резкого отказа может наблюдаться рассеянность, сонливость, головная боль), хотя не приводит к психологической зависимости
 стимулирует умственную деятельность, повышает запоминаемость
 пережаренный кофе вреден, т.к. содержит однозначно не полезную смолу бензопирена
 кофе полезен, т.к. содержит необходимые организму минеральные вещества, органические кислоты и антиоксиданты свыше 4 чашек в день препятствует усвоению кальция, повышает вероятность развития ревмоартрита
 благодаря кофеину улучшает кровоснабжение мозга значительно увеличивает риск сердечных заболеваний (если пить больше 6 чашек в день)
 увеличивает стрессоустойчивость
 
 вследствие содержания серотонина действует, как антидепрессант Вне зависимости от количества кофе вреден
 стимулирует работу сердца при гипертонии, атеросклерозе, ишемической болезни сердца
 рекомендуется при гипотонии натощак (впрочем, как и чай): повышает кислотность желудочного сока, а также мешает усвоению некоторых витаминов, в том числе РР
 кофе полезен, т.к. снижает риск развития желчекаменной болезни перед физическими упражнениями: увеличивает нагрузку на сердце
 стимулирует (благодаря кофеину) выработку желудочного сока при беременности, т.к. регулярное употребление может привести к рождению ребенка с размером головки и весом меньше нормы (из-за стимулирования кофеином ЦНС и обмена кальция)
 снижает риск возникновения желчных камней у мужчин при болезнях почек
 из-за кофеина повышает сексуальную активность при повышенной возбудимости и бессоннице
 кофе полезен, т.к. снижает вероятность развития болезни Паркинсона 
 понижает риск рака толстой кишки 
 уменьшает частоту астматический приступо 


Как видите, польза и вред кофе зависит от того, в каких объемах его пить, а также от состояния конкретно Вашего здоровья.

Темы: , , ,

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 5 , оценка: 4,00 из 5)
Loading ... Loading ...

Советуем почитать:

загрузка...

Понравилась статья? Расскажи друзьям! :)



Смотрите также:

Баночный массаж. Его применение и польза
Массаж при помощи банок, или баночный массаж, зарекомендовал себя как эффективный лечебный...

Свекольный квас. Рецепт кваса и польза свеклы
Среди столовых корнеплодов свекла занимает одно из почетных мест. Роль свеклы в...

Польза медового массажа и медового обертывания
Использование натуральных продуктов – это, как известно, залог здоровья и длительного сохранения...

Пищевые добавки — Е добавки
К огромному сожалению, в современном мире практически не существует абсолютно безопасных пищевых...

Шоколадная диета. Меню и отзывы
Если ты: 1) здорова, 2) имеешь сильную волю, 3) хочешь похудеть за...



Оставить Комментарий


;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: