Menu 



Азель > Красота и здоровье > Правильное питание лучше всяких диет!

Правильное питание лучше всяких диет!


  

Многие психологи считают, что в большинстве случаев причиной лишнего веса является продолжительный стресс, негативные эмоции. Не справляясь с ними, люди часто пытаются «заедать» проблему. Человек старается получить недостающее в жизни удовольствие самым легким и удобным способом – вкусно поесть. А как чаще всего и бывает, все самое вкусное оказывается самым калорийным и вредным.

Фото 1

Многие диеты основаны на увеличении в рационе «здоровых» продуктов и ограничении вредных, однако, психологически худеющему будет сложно держать себя в рамках такого питания. Гораздо удобнее придерживаться рациона, приближенного к привычному образу жизни. Он не даст сразу колоссальных результатов, но приучит питаться правильнее, ограничивать себя в чем-то.

Как привычный рацион, богатый калорийными вкусностями, превратить в полезный, при этом особо себя не ограничивая? Все очень просто: варите борщ без мяса, замените свинину на курицу, батон на хлеб из муки грубого помола, мучные сладости на сухофрукты, сливочное масло на растительное.

Откажитесь от изначально тяжелых и вредных продуктов, которые не несут ничего, кроме трансгенных жиров, ГМО, чрезмерного количества сахара и консервантов: гамбургеров, хот-догов, колбасы, майонеза, шоколадных батончиков, сладких газированных напитков.

Фото 2

Добавьте в свой привычный рацион больше фруктов и овощей. Клетчатка, содержащаяся в них, будет помогать выталкивать из организма накопившиеся вредные вещества. Кроме того, разбухая, она заполняет пространство желудка и чувство голода наступает медленнее.

Если готовы к более жестким переменам, можете присмотреться к комплексам «Худеем за неделю». Это рацион питания на 5 рабочих дней. Состоит из пакетиков различных пищевых концентратов, а также схем их потребления и чередования с обычными продуктами. Есть сайты, где подробно рассказывается про наборы «Худеем за неделю», а также девочки делятся своим мнением на счет подобных систем питания. Если интересно — поищите в Яндексе. :)

Выбирайте путь снижения веса, подходящий конкретно Вам и обеспечивающий хорошее самочувствие. Будьте здоровы!

Темы: , , ,

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 1 , оценка: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...

Советуем почитать:

загрузка...

Понравилась статья? Расскажи друзьям! :)



Смотрите также:

Как убрать живот и бока без строгих диет?
Если девушка желает убрать жир с живота и боков, то она обычно...

Здоровые и рациональные диеты. Принципы выбора диеты
Взвесившись в очередной раз и нахмурившись от увиденного числа, Вы категорично решили:...

Похудеть к лету без вреда для здоровья
Весна пришла, лето совсем скоро, а значит придется оголяться (в большой или...

Как похудеть к Новому Году без диет и голоданий
Новый год уже скоро придет, такой долгожданный и всеми любимый. И конечно,...

12 способов не есть на ночь + 5 бонусных советов
Если Вы стремитесь похудеть или же просто поддерживать себя в постоянном весе,...



Оставить Комментарий


;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: