Menu 



Азель > Красота и здоровье > Продукты для похудения. Какие продукты способствуют похудению?

Продукты для похудения. Какие продукты способствуют похудению?


  

Многие считают, что мечта каждой женщины — идеальный мужчина…
Чушь… Мечта каждой женщины — есть и не толстеть!

Что есть, чтобы не поправляться? Какие существуют продукты для похудения? Что из привычного рациона может способствовать сбросу лишних килограммов?

список продуктов для похудения

1. Вода

Непреложная истина — вода необходима нашему организму. Но не все могут ответить, как она помогает похудению. Отвечаю:

Во-первых, очищает наш организм и выводит лишнее.

Во-вторых, вода, особенно теплая, притупляет голод. Поэтому когда хочется есть — выпейте стакан воды. А также пейте ее минут за 30 до еды: это «включит» ЖКТ и удержит от переедания.

2. Овощи (капуста, морковь)

Капуста способствует похудению, являясь продуктом с высоким содержанием клетчатки. А целлюлоза не только очищает организм от шлаков и токсинов, но набухая, притупляет чувство голода. Иными словами, она наполняет желудок, будучи при этом совсем не калорийной.

Кроме того, известно утверждение, что при переработке капусты организм больше тратит энергии, чем получает из этого овоща.

овощи как продукты для похудения

Морковь — хороший «очиститель». Поэтому ее не советуют употреблять на пустой желудок: почистит больше, чем нужно.

3. Фрукты (грейпфрут, яблоко)

Почему грейпфрут относят к продуктам для похудения? На то есть несколько причин:

1. Он понижает уровень инсулина, вследствие глюкоза медленнее поглощается клетками, что задерживает наступление голода.

2. Грейпфрут благотворно влияет на метаболизм и усвоение пищи. А значит, организм получает больше питательных веществ, поэтому насыщается на более длительное время.

3. Ускоряет процесс сжигания жиров.

4. Он низкокалориен, но при этом содержит важные питательные вещества.

Грейпфрутом рекомендуют лакомиться за 15 минут до еды. Можете съедать половинку этого фрукта.

Яблоки способствуют сбросу веса благодаря пектину, который оказывает сходное с целлюлозой действие.

4. Овощные супы

Если любите овощные супчики — предлагаю сбрасывать вес на них. Одним из вариантов является суп из лука для похудения. Прелесть лука в том, что он повышает иммунитет (а при диетах это очень важно), а также содействует делению жиров.

овощные супы для похудения

Естественно, суп состоит не только из лука. В ингредиентах числятся капуста, сельдерей и помидоры, т.е. целый кладезь витаминов.

5. Гречка

Гречка помогает в работе печени и желудка, содержит приличное количество белка при малом содержании углеводов. А таким составом могут похвастаться далеко не все продукты питания!

6. Кефир

Какая ж диета без кефира — одного из самых известных продуктов для похудения! Нежирный кефир, с одной стороны, неплохо насыщает, а с другой — является источником полезных молочных бактерий, которые так необходимы нашему желудку. Кефир улучшает состояние ЖКТ, ничего при этом не требуя взамен. :)

Как видите, существуют продукты, способствующие похудению. Они полезны, содержат необходимые вещества и благотворно влияют на работу пищеварительного тракта.

По материалам http://www.kpodruge.ru/

Темы: , ,

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 2 , оценка: 3,00 из 5)
Loading ... Loading ...

Советуем почитать:

загрузка...

Понравилась статья? Расскажи друзьям! :)



Смотрите также:

Какие продукты портят вашу фигуру?
Если вы хотите, чтобы ваш организм долго оставался здоровым, а тело стройным...

Разгрузочные дни для похудения
Разгрузочные дни — вещь довольно-таки полезная, ведь помогает реализовать несколько целей. Во-первых,...

Разгрузочные дни: эффективный и полезный способ очищения и похудения
Разгрузочный день — отличный способ почистить организм от шлаков и «залежей» еды,...

ТОП-5 самых бесполезных и опасных способов похудения
В наше время вопрос о диетах и различных способах похудения является очень...

Массаж живота для похудения
Даже при стройной фигуре может иметься маленький животик, который портит настроение и...



Оставить Комментарий


;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: