Menu 



Азель > Красота и здоровье > Продукты для загара — Советы по питанию в летнее время

Продукты для загара — Советы по питанию в летнее время


  

Определенные продукты необходимы нашей коже в летнее время. Поэтому, если хотите сразить всех красивым и ровным загаром, нужно соблюдать некоторые принципы питания.

 продукты для загара

С медицинской точки зрения, загар — это результат активного образования меланина в коже под воздействием солнечного света. Но у этого процесса есть как положительные, так и отрицательные стороны. Солнечное облучение в малых дозах стимулирует иммунитет, обмен веществ и кровообращение. В больших — провоцирует образование свободных радикалов и может вызвать рак кожи.

Остановимся на том, что надо есть, чтобы получить красивый ровный загар или, наоборот, свести к минимуму воздействие солнца на кожу.

Прежде всего, продукты для загара — это богатые витамином А и его провитамином — бета-каротином:

  • морковь,
  • абрикосы,
  • персики,
  • яблоки,
  • дыня,
  • арбуз,
  • шпинат,
  • жирные сорта рыба,
  • печень трески,
  • рыбий жир.

продукты для красивого загара

Ускоряют процесс «загорания» продукты, содержащие кальций — творог и сыр. Обязательно ешьте помидоры: они способствуют выработке меланина, а значит, помогают быстрее загореть.

Чтобы оттенок загара был ровным, нужно есть продукты с содержанием витамина Е — фисташки и кисломолочные. Витамин Е также желательно употреблять дополнительно в виде аптечного препарата,чтобы защитить кожу от старения и воздействия вредных радикалов.

Витамин С препятствует получению загара. Он хорош для тех, кто по тем или иным причинам не хочет загорать. В таком случае, летом нужно есть побольше:

  • цитрусовых,
  • болгарского перца,
  • петрушки,
  • смородины,
  • цветной капусты.

Если вам долго предстоит находится на солнце, а загореть за это время вы не хотите, добавьте 1 каплю мандаринового масла в любой фруктовый сок и выпейте за полчаса до выхода на улицу. Это масло препятствует обгоранию кожи и появлению на ней пигментных пятен.

Темы: , ,

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 2 , оценка: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...

Советуем почитать:

загрузка...

Понравилась статья? Расскажи друзьям! :)



Смотрите также:

Продукты для похудения. Какие продукты способствуют похудению?
Многие считают, что мечта каждой женщины — идеальный мужчина… Чушь… Мечта каждой...

Как правильно загорать на солнце
«Хорошие девочки загорают в купальнике, плохие — топлесс, умные — в тени»...

Какие продукты портят вашу фигуру?
Если вы хотите, чтобы ваш организм долго оставался здоровым, а тело стройным...

Уход за кожей лица летом — советы и рекомендации
Высокая температура, солнечные лучи, сухость воздуха — не лучшие друзья для красоты....

Домашнее обертывание: рекомендации и советы
Домашнее обертывание — это один из лучших способов подтяжки кожи, похудения, тонизирования...



Оставить Комментарий


;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: