Menu 



Азель > Красота и здоровье > Шоколадная диета. Меню и отзывы

Шоколадная диета. Меню и отзывы


  

Если ты:

1) здорова,

2) имеешь сильную волю,

3) хочешь похудеть за короткий промежуток времени,

4) спокойно выдерживаешь временное голодание,

можешь остановить свой выбор на шоколадной диете, которой придерживались такие знаменитости, как Ума Турман, Дженнифер Лопес, Эмма Бантон и Алсу.

Шоколадная диета — жесткая, низкокалорийная монодиета. Принцип ее заключается в употреблении в течение 7 дней одного лишь шоколада и запивании его несладким кофе.

Особенности этой диеты следующие:

1. В день можно съедать только 100 гр шоколада. Для более заметного эффекта рекомендуется горький черный шоколад с содержанием какао-бобов не менее 70% (обычно на упаковке указываются эти данные). Для получения большего количества питательных веществ можешь остановится на черном с орехами или изюмом. Можно, в принципе, съедать и молочный, но пользу будет поменьше. Абсолютно не годится белый, т.к. не содержит какао-масла.

2. Разбей плитку шоколада на несколько приемов: 3-5, т.е. по 20 — 30 гр за прием.

3. Кофе пей без сахара. Чтобы хоть чуточку разнообразить рацион, можешь добавлять в кофе 1% молоко.

4. Ты не можешь есть ничего, кроме шоколада, даже низкокалорийные овощи и фрукты. Что по поводу воды, то ее можно пить только через 3 часа после употребления шоколада с кофе, и только негазированную. Воду можешь заменять на черный или зеленый чай. Но учти, что жидкости в день должно поступать не менее 1200 мл. Кофе к этому числу не относи.

Плюсы шоколадной диеты

* Похудение происходит быстро: за неделю можно сбросить до 7 кг;

* ты можешь есть свой любимый шоколад и запивать его не менее любимым кофе;

* шоколад активизирует мыслительную деятельность, улучшает концентрацию, стимулирует сердечно-сосудистую систему;

* шоколад, благодаря содержанию серотонина, поднимает настроение;

* химические соединения, присутствующие в шоколаде, очень полезны: флавоноиды — хорошее средство защиты от инфаркта, катехины борятся со свободными радикалами, а стеариновая кислота — с уровнем холестерина в крови.

Плюсов шоколадной диеты вроде как и много, но нельзя забывать, что минусов у нее ого-го сколько!

Минусы шоколадной диеты

* Если у тебя есть какие-то проблемы с печенью, желчным пузырем, поджелудочной железой, сосудами или страдаешь диабетом — и мысли не допускай о такой диете! Да и вообще, все диеты, направленные на похудение, ПРОТИВОПОКАЗАНЫ, если есть сбои в работе внутренних органов!!!

*  диета очень жесткая, соотношение основных питательных веществ (белков, жиров, углеводов) в ней совершенно не сбалансировано. К тому же, ты не получаешь необходимое количество минеральных элементов и витаминов;

* шоколадная диета абсолютно не поддерживает принципов рационального питания, способствующих правильному обмену веществ;

* после окончания диеты можно заново быстро вернуться к набранным килограммам;

* шоколад может вызывать головную боль.

В общем, решать тебе, взвесив все за и против. Но как по мне, так лучше уделить время и внимание физическим упражнениям, чем изнурять себя диетой! Здоровее будет!

Темы: ,

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 5 , оценка: 4,80 из 5)
Loading ... Loading ...

Советуем почитать:

загрузка...

Понравилась статья? Расскажи друзьям! :)



Смотрите также:

Зеленая диета. Все о диете
Зеленая диета была разработана в Америке, согласно ей нужно есть только всевозможные...

Диета Пьера Дюкана — Обзор от Азель
Известный французский диетолог Пьер Дюкан – автор одной из самых востребованных диет...

Рецепт горячего шоколада
Мне кажется, что мало кто из нас знает, как приготовить горячий шоколад....

Диета по знакам Зодиака
Слышали ли Вы когда-нибудь о правильном питании по Вашему знаку Зодиака? Нет?...

Здоровые и рациональные диеты. Принципы выбора диеты
Взвесившись в очередной раз и нахмурившись от увиденного числа, Вы категорично решили:...



Оставить Комментарий


;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: