Menu 



Азель > Советы > Как спастись от жары???

Как спастись от жары???


  

В голову почти каждого человека приходит вопрос: «Как спастись от нездоровой жары лета 2010 годаИзбавиться от нее полностью, конечно, не получится, но перенести легче и с меньшими потерями — можно.

Значительно уменьшить жару летом в квартире сможет только кондиционер, и это неоспоримая истина. Всеми остальными средствами нельзя достичь такого результата. Но не все могут позволить себе приобретение этого блага технического прогресса. Кроме того, сейчас цены на кондиционеры радостно взлетели вверх, да и ждать его установки из-за высокого спроса придется долго. А значит, давайте поищем дополнительные средства.

1. Как переносить жару в городе? Купите вентилятор. А лучше два, чтобы установить их в комнате так, чтоб они дули в противоположных направлениях, хорошо прогоняя воздух. Еще один совет по поводу вентилятора — поставить напротив лопастей замороженные/охлажденные бутылочки с водой, таким образом воздух, проходя через них, будет дополнительно охлаждаться.

2. Открывайте окна и балкон только на ночь. Днем должно быть все закрыто, чтобы воспрепятствовать поступлению летнего тепла в дом.

3. Чтобы легче перенести летнюю жару дома, увлажняйте воздух. Для этого:

а) наполняйте холодной водой ванну, оставляя дверь в ванную комнату открытой;

б) поставьте в комнате тазики или аквариумы с холодной водой. Киньте в них лед с морозилки — вода будет дольше сохранять свое освежающее действие;

в) заведите себе комнатные растениями с большими листьями — фикусы, гибискусы, пальмочки, банановые кусты — они сами по себе за счет дыхания выделяют влагу в окружающую среду, а если листья увлажнить дополнительно, то эффект от испарения будет еще лучше.

г) частенько обрызгивайте пульверизатором окружающее пространство, кроме техники, естественно! :)

4. Как дома спастись от жары? Закрывайте окна!

а) Белой бумагой или фольгой, чтобы солнечные лучи отражались от окон, а не попадали вовнутрь;

б) Марлей. Во-первых, она белого цвета, а значит, светоотражающая, а во-вторых, ее можно постоянно мочить прохладной водой, отчего в комнате будет легче;

в) Специальными пленками-светофильтрами.

5. Чтобы охладиться и дай своей коже дышать — принимайте часто душ, 5-6 раз в день:

? холодный — если выходите на улицу. Это надо для того, чтобы состояние прохлады сохранилось как можно дольше, когда Вы выйдете из дому. Но здесь есть маленький нюанс: после ванных процедур для прогулки оденьте белые вещи из хлопка или льна с длинными рукавами и штанинами (или длинную юбку): они будут отражать свет и не выпускать приятный холод после душа наружу;

? теплый — если Вы остаетесь дома, не будете никуда выходить в ближайшее время;

? горячий — если собираетесь ложиться спать. После него жара дома покажется меньше, и Вы уснете в будто бы прохладной квартире.

Не забудьте посетить ванну после работы и смыть с себя всю пыль и грязь, полученную во время пребывания рядом с дорогами и промышленными объектами: летом в жару в городе может увеличиваться испарение вредных химических соединений, которое впитывается оголенными участками нашего тела (а летом оно оголено максимально!).

6. Если нету возможности принять ванну/душ, тогда:

* умойтесь холодной водой,

* ополосните до подмышек руки,

* хорошо бы обмыть и ноги, или хотя бы вытрите их мокрыми руками,

* положите на какое-то время на затылок намоченную в холодной воде тряпочку/платок или протрите затылок кусочком льда — освежающее действие великолепное!

7. Чтобы не изнывать от жары в квартире, почаще ездите к воде обмываться: речушкам, озерам, водохранилищам. Да и вообще, возле воды летняя жара всегда не такая мучительная. Также можете посещать бассейны.

8. Освежайте себя изнутри! Советы, что лучше пить в жару, следующие: употребляйте охлажденные

  • воду,
  • морсы,
  • компоты,
  • свежевыжатые соки.

Чтобы пережить жару, рекомендуется выпивать не меньше 2-2,5 л. Что по поводу воды, то можете выбирать немного соленоватые (но не лечебные), с щелочным составом — таким образом Вы восполните потерю солей, которые в жаркий день уходят из организма вместе с потом. Нет смысла добавлять в обычную воду щепотку кухонной соли, т.к. подавляющее большинство людей потребляет ее и так больше рекомендуемого количества. А вот подкислять лимонным соком вполне уместно: так Вы снизите жажду. И еще, не пейте сладкие газированные напитки: от них толку никакого!

Как ни странно, горячий зеленый чай в жару — полезный напиток, ведь он утоляет жажду и регулирует теплообмен! Так что смело заваривайте его себе с утра . На ночь пить не советую: зеленый чай может бодрить.

9. Как пережить жару? Употребляйте огурцы, арбузы, дыни, яблоки, цитрусовые, помидоры — они и кладезь витаминов с минеральными веществами, и источник дополнительной жидкости.

10. Уменьшите употребление мяса и жиров: при их переваривании выделяется большое количество энергии, и Вам будет не комфортно. Ешьте часто, но небольшими порциями.

Теперь Вы узнали советы, что делать в жару и как с ней бороться, чтобы оставаться в хорошем самочувствии!

Здоровья Вам и победы в борьбе с летней жарищей! ;)

Темы: ,

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 3 , оценка: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...

Советуем почитать:

загрузка...

Понравилась статья? Расскажи друзьям! :)



Смотрите также:

Как почистить шубу в домашних условиях
Если шуба испачкалась, необязательно сразу нести её в химчистку. От небольших загрязнений...

Что делать, если разбился градусник?
Привычный ртутный градусник, если мы его нечаянно разбили, становится источником реальной угрозы...

Малосольные огурцы — простые рецепты приготовления
В летнюю жаркую погоду или долгими зимними вечерами, очень хорошо похрустеть свежеприготовленными...

Идеальный женский день
Являясь современной женщиной, ты постоянно куда-то бежишь и пытаешься охватить необъятное. У...

Как узнать, изменяет ли муж?
100%-го способа узнать, изменяет ли муж — нет. Но есть некоторые моменты,...



Оставить Комментарий


;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: