Menu 



Азель > Советы > Как выспаться за короткое время?

Как выспаться за короткое время?


  

Сон – это великое счастье для нашего тела. Каждый раз, с трудом просыпаясь, мы обещаем себе «сегодня лечь пораньше», а в итоге просиживаем за компьютером до 3-4 часов ночи с пониманием того, что «вроде спать не хочется». Днём мы спим на ходу, а вечером будто бы появляется некая сила или энергия, и заканчивается она, когда звенит будильник. С утра мы уходим на учёбу или на работу с мыслями о тёплой мягкой постели. Как же научиться высыпаться за короткое время?

как выспаться за короткое время

В голову приходит слово «кофе»? Вовсе нет. Кофе помогает далеко не всем. Однако, это может быть потому, что мы любим пить растворимый кофе, делаем это часто и даже на ночь. И поэтому, сколько бы мы не выпили кружек, эффекта все равно ноль.

Мы не будет рассматривать, как вариант, энергетические напитки. Они дорого стоят и для организма крайне вредны. Нельзя каждый божий день взбадривать себя энергетиком, чтобы через некоторое время получить разрыв сердца.

Предлагаю вам чай матэ. Такой чай очень полезен, он очищает кровь от токсинов, способствует улучшению потенции и помогает похудеть. А самое главное — этот чай неплохо справляется с сонливостью.

как не уснуть на работе

Если у вас есть возможность, то послушайте громкую бодрящую музыку. Оденьте наушники, можете потанцевать, но только, чтобы начальство этого не заметило.

Не ешьте много, от тяжёлой пищи вы захотите спать. Откажитесь от сладкого: сахар бодрит, но только первые пару часов, а потом начинается обратный эффект. Хорошо помогают орешки, семечки, зелёное кислое яблоко. Жуйте жвачку.

Вы, наверное думаете, зачем я должен всё это читать, ведь я и так это знаю. Это не совсем так. Чтобы просыпаться бодрым по утрам, недостаточно рано ложиться спать. От пересыпания, вы будете вставать в таком же состоянии, если бы не спали совсем. Ниже описан способ,благодаря которому можно выспаться за короткое время, а затем долго оставаться бодрым.

как меньше спать

Вы слышали что-нибудь о циклах сна? Они делятся так: каждый цикл составляет полтора часа. Если проснуться после окончания очередного цикла, то можно выспаться, а если в середине одного из них, то весь день вы будете находиться в подавленном состоянии.

Так как же меньше спать? Просто отнимите от времени, в которое вам надо проснуться, 4,5 часа (а лучше, конечно, 6). Например, вам нужно встать в 7:00, значит в 2:30 вы уже должны видеть сны. В это время вы должны уже спать, а не думать о тайнах Вселенной. По статистике, взрослому человеку необходимо 15 минут, чтоб оказаться в объятиях Морфея.

Как не уснуть, если очень хочется?

как мало спать и оставаться бодрым

Чтобы не уснуть, попробуйте создать себе некомфортные условия. Можете открыть окно, если на улице холодно или пойти почистить картошку.

Чтобы не заснуть, выпейте стакан холодной воды, а лучше всегда носите с собой воду.

А можете поделать легкие физические упражнения, например, как для утренней зарядки.

Или попросите кого-нибудь вас взбодрить.

А также смейтесь, тогда вы сразу же забудете о сне!

В Интернете полно всяких сайтов с разной смешной чушью или откройте Youtube, там есть веселые видео, смейтесь от души. Смех вас не только взбодрит, но и прогонит сонливость.

Для затравочки старый добрый выпуск от Стаса Давыдова. С мокренькой кисонькой. Надеюсь, после него вы не уснете! :mrgreen:

Темы: , ,

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 2 , оценка: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...

Советуем почитать:

загрузка...

Понравилась статья? Расскажи друзьям! :)



Смотрите также:

Продукты для загара — Советы по питанию в летнее время
Определенные продукты необходимы нашей коже в летнее время. Поэтому, если хотите сразить...

Уход за волосами во время укладки
Утюжки для выпрямления волос, плойки, фен необходимы для создания роскошной прически. Но...

Хотите шикарные реснички? Уделяйте время уходу за ресницами!
Как известно, женские глаза способны околдовать любого мужчину. Долгий томный взгляд, стреляние...

Почему нужно рано ложиться и рано вставать?
Зачем ложиться спать до 00.00? Почему рано вставать — полезно? Чем лучше...

Как снять усталость? Эффективные экспресс-средства
Когда вы начинаете ощущать усталость, это означает, что ваш организм запустил защитную...



Оставить Комментарий


;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: