Menu 



Азель > Советы > Кормление ребенка грудью: рацион питания матери

Кормление ребенка грудью: рацион питания матери


  

Конечно, самой лучшей едой для новорожденного является материнское молоко. На протяжении всего времени кормления ребенка грудью рацион питания матери должен быть таким же полноценным, как и при беременности. В тот период, когда женщина кормит грудью, она несет ответственность как за здоровье малыша, так и за свое собственное. Мама должна быть уверена, что дает ребенку все самое нужное и делает все необходимое для того, чтобы лактация была как можно лучше. Только в таком случае грудное вскармливание будет успешным. 

Принимать пищу необходимо несколько раз в день — лучше перед кормлением малыша. В рационе обязательно присутствие овощей и фруктов, так как они богаты витаминами и минералами. Летом — это свежие плоды и овощи (которые произрастают там, где Вы живете), зимой — замороженные. А вот консервированные овощи и фрукты лучше не употреблять, потому что они могут быть вредны для малыша.

Из фруктов можно употреблять очищенные яблоки и груши, а также черешню и абрикосы. Фрукты, как и овощи,  вводятся в рацион питания кормящей матери постепенно. Каждый нужно принимать с интервалом в несколько дней и наблюдать за реакцией организма ребенка. Если никаких аллергических реакций не наблюдается, можете по чуть-чуть употреблять выбранный продукт. Но, если аллергическая реакция все-таки есть, то откажитесь от этого продукта хотя бы на 1-1,5 месяца.

При кормлении ребенка грудью тщательно следите за способами приготовления блюд. Они не должны быть жирными, острыми и копчеными.

В первые несколько дней после родов лучше употреблять такие продукты, как рыба, мясо и яйца. Мясо должно быть нежирным — выбирайте курицу, кролика или говядину — и его лучше варить или запекать, т.к. жареные продукты в первые месяцы кормления вообще не рекомендуются к употреблению. Рыба также должна быть нежирной (хек, минтай, треска).

Много необходимых малышу белков и кальция содержится в кисломолочных продуктах: ряженка, кефир, сметана и творог, а также нежирный сыр. Недостаток кальция может привести к возникновению такого страшного заболевания, как рахит. В меню кормящей мамы обязательно должны присутствовать каши, приветствуются рисовая, гречневая и кукурузная крупы.

Питание кормящей мамы напрямую влияет на состояние здоровья ребенка. Поэтому свое меню нужно тщательно обдумать, и исключить из рациона соленые, жирные и копченые продукты, а также маринады, консервы, лук и чеснок, виноград, сахар и кондитерские изделия.

Количество выпитой жидкости должно составлять приблизительно 2 литра. В период грудного вскармливания основным напитком, употребляемым женщиной, должна быть питьевая негазированная вода. Можно употреблять также настои укропа, аниса и тмина. Допустимо пить некрепкий черный и зеленый чай. Из соков разрешается употреблять яблочный, категорически следует отказаться от томатного и цитрусовых. Употребление алкоголя строго-настрого запрещено.

Питание матери и здоровье ребенка тесно связаны между собой, поэтому нужно относиться к этому вопросу серьезно и при кормлении ребенка грудью заботиться о своем рационе заранее. Кроме того, необходимо не забывать о пользе прогулок на свежем воздухе и легких физических нагрузок.

Темы: ,

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 2 , оценка: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...

Советуем почитать:

загрузка...

Понравилась статья? Расскажи друзьям! :)



Смотрите также:

Как отучить ребенка от пустышки или прощание с соской
Многие мамы задаются вопросом, как отучить ребенка от пустышки. Для многих деток...

Почему нужно отдавать ребенка в детский сад?
Когда ребенок рождается, начинает расти и развиваться, родители все чаще и чаще...

Подготовка ребенка к посещению детского сада
Некоторые современные родители являются противниками детских садов, но данная статья расчитана на...

Раннее развитие ребенка. Плюсы и минусы
Норма – стандартный детский сад, близлежащая школа, техникум, институт, программа по которой...

Какие продукты портят вашу фигуру?
Если вы хотите, чтобы ваш организм долго оставался здоровым, а тело стройным...



Оставить Комментарий


;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: