Menu 



Азель > Советы > Спуск с горы на лыжах, что нужно знать

Спуск с горы на лыжах, что нужно знать


  

Отправляясь на лыжную прогулку по пересеченной местности, нельзя гарантировать, что вам не приодеться спускаться с горы. Спуск с горы на лыжах, что нужно знать, чтобы активный отдых не закончился травмами и испорченным настроением.

1377781262_07

Как принять правильную стойку и держать палки

Лучший вариант для начинающего лыжника – это обучение катанию в специальной зоне на лыжной базе. Лыжные базы предоставляют все необходимое обмундирование, одежду и обувь. Есть возможность взять несколько уроков по катанию на лыжах у профессионального спортсмена. Единственный минус – стоимость. Поездки на горнолыжный курорт далеко не всем по карману. Услуги тренеров по лыжному спорту стоят недешево.
Мы научим вас как правильно себя вести, чтобы не тратить силы и деньги на профессиональное обучение.
Расставьте лыжи на ширину плеч, ноги должны быть согнуты в коленях. Слегка наклоните туловище вперед, разведите в сторону руки. Устойчивое положение корпуса дает возможность легко спускаться с горы. Если вы хотите ехать быстрее, наклоните туловище ниже вперед. Для придания корпусу большей устойчивости, выдвиньте одну лыжу на десять см вперед.
Горнолыжная стойка при спуске с горы отлична от классической стойки. Палки подбираются под мышки, корпус наклонен низко вперед. Локти располагаются ниже линии колен. Горнолыжная стойка позволяет развивать во время спуска с горы максимально возможную скорость.

1_7

Секреты преодоления спусков

Во главе группы лыжников идут опытные спортсмены или те, кто имеет больше всего практического опыта. Люди, владеющие горнолыжной техникой, показывают пример остальным, контролируют правильность выполнения упражнений. При спуске с горы необходимо строго соблюдать дистанцию. Упавший лыжник должен иметь время для того, чтобы встать и избежать наезда товарища.

  • Если на спуске с горы растут кусты, деревья, есть повороты, необходимо спускаться «лесенкой». Спуски, которые плохо просматриваются лучше обойти, гора должна быть видна полностью.
  • Используйте для уменьшения скорости полной остановки прием «плуг». Соедините носки лыж и раздвиньте их концы. Чем сильнее раздвинуть задники лыж, тем эффективнее будет торможение. Если необходимо слегка притормозить, выполните тот же прием, только уменьшите угол.
  • При возникновении на спуске бугра или холмика, присядьте, выпрямитесь, когда преодолеете препятствие.
  • Часто лыжники падают не во время одоления спуска, а во время торможения на выкате. Выезжая на ровное место, необходимо выпрямиться и поставить вперед одну из лыж.
  • Для того, чтобы отработать навыки спуска с горы, приседайте во время возникновения на пути холмов и выпрямляйтесь на впадинах.
  • Выбирайте горнолыжные трассы в зависимости от собственных навыков и практики. Умение кататься на лыжах по ровной трассе не дает преимуществ, если вы впервые попали на горнолыжный спуск, имеющий высокий уровень сложности.
  • Лыжный спорт в условиях гор может быть опасен. Перед спуском следует убедиться в хороших погодных условиях. На лыжных базах туристов всегда предупреждают, если есть риск схождения лавины.

images (5)

Лыжный спорт – захватывающее увлечение. Что может быть лучше морозного чистого воздуха и хрустящего снега под ногами.Используйте теоретические знания на практике. Начните с несложных упражнений, небольших спусков и подъемов. Помните, что нужно знать и как действовать в экстренных ситуациях. Спуск с горы на лыжах оставит только приятные впечатления, если следовать всем правилам и соблюдать технику безопасности.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (голосов: 2 , оценка: 3,00 из 5)
Loading ... Loading ...

Советуем почитать:

загрузка...

Понравилась статья? Расскажи друзьям! :)



Смотрите также:

Почему нужно рано ложиться и рано вставать?
Зачем ложиться спать до 00.00? Почему рано вставать — полезно? Чем лучше...

Подготовка к свадьбе: что нужно сделать
Мы уже рассказали, с чего начать подготовку к свадьбе за 3-4 месяца...

Косметика для новорожденных — о чем нужно помнить?
Задолго до того, как малыш появился на свет, у будущей мамы появляется...

Подготовка к Новому Году. О чем нужно помнить
В процессе подготовки к Новому Году постарайтесь не потерять голову. Даже если...

Ваш ребенок — ученик первого класса. О чем нужно помнить, как поддерживать первоклассника?
Совсем недавно вы усиленно готовили ребенка к школе, и вот он уже...



Оставить Комментарий


;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: